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中医师赵庆新:饭吃八成饱,到老肠胃好_a

2020-01-16 13:05:49来源:励志吧0次阅读

摘要:中医师赵庆新老师从事医疗、教学和科研工作近40年,积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础,尤其擅长治疗疑难杂症,在医学领域有一定的造诣。今天我们就来听下赵庆新老师的养生经。 很多人有这样的习惯,吃饭的时候,虽然吃饱了,可是看见饭菜还剩下一点儿,就会强迫自己吃下去。吃完后,肚子就会感到十分撑的慌,饱胀难耐。但是,下次还依旧如此,因为已经养成了这样的习惯。

有些人信奉这样一句话:宁可撑死人,也不占着盆。为了不占用餐具,人们宁愿让自己吃撑了。其实,这样的做法非常不科学。试想一下,如果你因为不愿意占用餐具,而将自己的身体搞坏了,是不是更加划不来。

如果你想要一个好身体,就一定不能吃得过饱。吃得过饱,对身体可以说是百害无一利。因此,一定要牢记这句老话:宁可锅中存放,不可肚子饱胀。

人们提倡有节制的饮食,这样做对人体有很大的好处有哪些好处呢?

首先,减少多种疾病的发生。

有节制的饮食,可以减少很多疾病的发生,比如肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等。很多人的肥胖都和饮食不节有很大的关系,肥胖者大多数在吃饭的时候,总是喜欢吃得很多,直到自己吃撑了为止,因此,肥胖也就越来越严重。减肥的第一条件就是控制饮食,只要有节制的饮食,体重很快就会有明显降低。

根据日本的一项医学研究,只要高血压患者注意节制饮食,就可以有效控制血压的升高。像一些心脑血管疾病也基本上都是因为饮食不节造成的。因此,想要预防疾病就要从节制饮食开始。

其次,节制饮食,可以延年益寿。

根据研究,很多长寿老人的饮食都是七八分饱,从来不会让自己吃到饱胀的程度。根据科学研究,如果人们不患病或者没有意外伤害的话,大约可以活到110岁;假如人们控制热量的摄入,则可能会活到170岁。这个研究表明,控制饮食的摄入对人们来说是非常重要的,也是延年益寿的好办法。如果可以,从年轻的时候就养成一个好习惯,老年时期得病的机会就会减少很多!

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