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【彭于晏肌肉怎么练的】彭于晏肌肉照曝光 艾迪不畏艰辛而毅然走美国路线练腹肌

2019-09-18 18:55:33来源:励志吧0次阅读

彭于晏最近一组肌肉照曝光,引发了一场宅男宅女的流口水大战。彭于晏肌肉照的曝出人们就联想到彭于晏以前那个胖嘟嘟的彭于晏,那时候的彭于晏除了一坨肥肉就根本看不到任何块成形的肌肉,那么彭于晏是怎么练成如今的那八块迷人的腹肌是怎么练出来的呢?详细请看下文。

彭于晏肌肉照曝光

彭于晏肌肉照曝光

彭于晏是整过容的,而且之前还是一个大胖子,所以大家看到现在的彭于晏,秀着八块腹肌,整个人都看上去显得非常的结实,也没有昔日那样的肥胖,这就意味着彭于晏的今天并非是光靠着整容才有今天的身材的,而是经过了一番苦练,才将自己的肥胖给减下来。

彭于晏肌肉照曝光

彭于晏肌肉照曝光

其实小编看来彭于晏拍了十年的电影,浑身上下都保存着彭于晏在戏场上的每一道伤痕,据说彭于晏从2002年出道到现在已经有14载了,也就就是说彭于晏已经进入这个圈有14年,14年后还在银屏上继续他的辉煌人生, 以上内容皆由网友曝料,内容真实性有待考核。

到了拍摄《激战》时,要训练的角度与《翻滚吧!阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成,从基础开始,用三个月时间就收到满意效果,“每天早上七点起床开始练功一直练到中午,然后洗洗澡吃完午饭补个觉,下午又开始一样的练习,每天都湿透好几件衣服。

彭于晏肌肉照曝光

每天健身两三个小时,练拳四五个小时。”对于训练细节,彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时,就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。

彭于晏肌肉照曝光

除此之外,剧组还将演员拉到室外训练,像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。彭于晏还接受了专业的MMA(综合格斗)训练。在电影《激战》拍摄中,为达到真实的效果,导演林超贤请来专业MMA拳手与他们对打。彭于晏说,他每天都要挨200多拳,鼻子、耳朵都肿到无法入睡,双腿上全是淤青。

彭于晏肌肉照曝光

一边是不停地高负荷训练,一边还得管住嘴。彭于晏说,“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉,十分痛苦,以至于在塑形的过程中,情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质,尽量不要吃淀粉,不能吃有油的,不能吃糖,不能吃咸的……听起来好像很复杂,其实很简单,就是越难吃的就可以吃,生蔬菜就可以吃,鸡肉水煮吃,鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练,还要一直吃,是很难的。”

彭于晏最近一组肌肉照曝光,引发了一场宅男宅女的流口水大战。彭于晏肌肉照的曝出人们就联想到彭于晏以前那个胖嘟嘟的彭于晏,那时候的彭于晏除了一坨肥肉就根本看不到任何块成形的肌肉,那么彭于晏是怎么练成如今的那八块迷人的腹肌是怎么练出来的呢?详细请看下文。

彭于晏肌肉照曝光

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彭于晏是整过容的,而且之前还是一个大胖子,所以大家看到现在的彭于晏,秀着八块腹肌,整个人都看上去显得非常的结实,也没有昔日那样的肥胖,这就意味着彭于晏的今天并非是光靠着整容才有今天的身材的,而是经过了一番苦练,才将自己的肥胖给减下来。

彭于晏肌肉照曝光

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其实小编看来彭于晏拍了十年的电影,浑身上下都保存着彭于晏在戏场上的每一道伤痕,据说彭于晏从2002年出道到现在已经有14载了,也就就是说彭于晏已经进入这个圈有14年,14年后还在银屏上继续他的辉煌人生, 以上内容皆由网友曝料,内容真实性有待考核。

到了拍摄《激战》时,要训练的角度与《翻滚吧!阿信》不同。彭于晏练肌肉也属于速成,从基础开始,用三个月时间就收到满意效果,“每天早上七点起床开始练功一直练到中午,然后洗洗澡吃完午饭补个觉,下午又开始一样的练习,每天都湿透好几件衣服。

彭于晏肌肉照曝光

每天健身两三个小时,练拳四五个小时。”对于训练细节,彭于晏用“不堪回首”四个字来形容。在室内练时,就包括减腹、打造腹肌、雕刻腹肌等过程。每天双杠抬腿、抬腿卷腹、空中蹬车、侧卷腹这些动作都是家常便饭。这些练习普通人也可以做。

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除此之外,剧组还将演员拉到室外训练,像搬轮胎、拉铁链这样的训练也得做。彭于晏还接受了专业的MMA(综合格斗)训练。在电影《激战》拍摄中,为达到真实的效果,导演林超贤请来专业MMA拳手与他们对打。彭于晏说,他每天都要挨200多拳,鼻子、耳朵都肿到无法入睡,双腿上全是淤青。

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一边是不停地高负荷训练,一边还得管住嘴。彭于晏说,“很长一段时间都只能吃白水煮的蛋白和鸡胸肉,十分痛苦,以至于在塑形的过程中,情绪会非常不稳定。比如要吃很多蛋白质,尽量不要吃淀粉,不能吃有油的,不能吃糖,不能吃咸的……听起来好像很复杂,其实很简单,就是越难吃的就可以吃,生蔬菜就可以吃,鸡肉水煮吃,鸡蛋煮完吃。要保持体型就要一直练,还要一直吃,是很难的。”

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