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每天喜欢吃的5份果蔬并非最健康

2020-02-15 17:12:54来源:励志吧0次阅读

每天喜欢吃的5份果蔬并非最健康

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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我们每天的5份水果和蔬菜的组成成分,不应该只是自己知道和喜欢的,应该拓展我们的爱好,吃一些甘蓝、蓝莓、甘薯和木瓜。不仅我们的味觉喜欢这些种类的食品,而且它们比胡萝卜、橘子和其它我们的最爱对身体更好。

每天吃5份水果和蔬菜对身体有好处,然而每天你吃对水果和蔬菜了吗?研究人员表示,我们应该抛开胡萝卜和橘子,买一些甘薯和木瓜,因为我们特别喜欢吃的水果和蔬菜,可能并不是对身体最好的食品。

我们每天的5份水果和蔬菜的组成成分,不应该只是自己知道和喜欢的,应该拓展我们的爱好,吃一些甘蓝、蓝莓、甘薯和木瓜。不仅我们的味觉喜欢这些种类的食品,而且它们比胡萝卜、橘子和其它我们的最爱对身体更好。

这些研究人员主要研究植物营养素,认为这是一些对眼睛、骨骼、心脏、大脑和免疫系统有好处,且能降低心脏病、癌症和糖尿病风险的植物成分。他们表示,尽管胡萝卜富含β-胡萝卜素,但是甘薯所含的这种物质的数量几乎是胡萝卜的两倍。

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