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如何自制减肥茶?减肥茶怎么喝比较好?[图]

2019-10-08 22:12:53来源:励志吧0次阅读

一说到减肥可能很多人都深有同感,好像大多数的女性都一直走在减肥的道路上,当然只有一部分人是非常有决心的减肥,而另一部分人一般都只是说说而已,行动得比较少,只是偶尔记起来的时候会控制一下自己的饮食,想要简单又有效的减肥方法吗?试试自制减肥茶吧,那如何自制减肥茶?减肥茶怎么喝比较好?

1、制作减肥茶

(1)蜜柚绿茶

泡饮方法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。

小贴士:蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷,有助于肠胃道消化及促进新陈代谢,具有美容养颜、润肤、减肥等功效。每天喝2次,连服1个月就能有明显的效果,建议在饭后一小时喝。

(2)荷叶决明子茶

材料:荷叶,决明子,制大黄,首乌,扁豆,玳玳花

泡饮方法:先把所有材料洗净沥干,然后用开水冲泡即可。

小贴士:荷叶决明子茶能减肥降脂,畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

(3)山楂薏仁茶

材料:山楂,500克,荷叶、薏仁各200克,甘草100克。

泡饮方法:将以上材料共研细末,分为10包,每日饭后取1包以沸水冲泡,代茶饮。

小贴士:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。

(4)芦荟暖胃红茶

材料:鲜芦荟约20cm长1段,菊花少许,1小包红茶,蜂蜜1勺。

泡饮方法:芦荟去皮只要内层白肉,然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸,放入红茶包和蜂蜜即可。

小贴士:有助细胞活力,加速脂肪分解,延缓皮肤衰老现象。

2、减肥茶须知

(1)喝茶无法定位减肥

专家表示,起码中医文案上没有这样的记载,而且消脂减肥基本都是全身的,不会像治癌症那样可定位,所以经常会有人抱怨,减肥之后胸部变小了,基本瘦子没有大胸脯。但如果说有些茶针对利尿,那么有可能迅速把下半身的水肿代谢掉,但这样减肥并不是根本。减肥应该减的是脂肪而不是水分,大部分的茶饮都只是利尿。

其实很多人肥胖是由脾胃虚弱引起的,或者说是代谢不好,导致血液循环停顿。夏天减肥也需要以养为主,如果一直消脂,身体的阳气会一直地被消耗,等到春天和冬天时就会发现,春夏过度减肥的人会出现手脚冰冷,而且非常容易反弹。

(2)茶减肥不适合任何人

有调查指出,现在80%的人都是虚性肥胖,这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者爱喝酒吃肉的人,喝茶减肥都是可行的。但女生如果月经不调或手足冰冷,让她们喝冷泡茶或绿茶,只会越喝越胖。

想知道饮茶减肥是否适合自己,最简单的自我测试方式就是看排便状况,如果喝了能排便,不喝就排不了便,这就说明你对它有依赖性,它把肠道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷,无精打采,或者月经越来越迟,说明这个茶对你来说太寒凉了。

(3)夏天减肥要注意养肝

茶饮对减肥是有一定的作用,有些夏日草本减肥方子是已得到现代医学实验证明的,如倾向于用消脂利尿的荷叶,在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂,对脂肪性肝炎来说很有效,因为它有消食化淤的作用,可以使用在脂肪肝的治疗上,也可以用于减肥。

3、温馨小提醒

茶,基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到,茶也不应该空腹喝。古人云:“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,容易引起胃肠不适食欲减退。

当前市场上畅销的减肥茶产品,强调茶疗养生的概念,主要成分萃取自天然茶叶,同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌碧生源的相关负责人介绍,按照正确的方式饮用,也会让减肥茶更好的发挥作用,其中很重要的一条就是饭后饮用,切忌空腹。

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